"Se tudo fosse perfeito"

"Se as coisas fossem perfeitas

Não existiria lições de vida

Não haveriam arrependimentos

E nem descobertas...

Se tudo fosse perfeito

Mãos não se uniriam

E sonhos não seriam valorizados.

Se tudo fosse perfeito

Olhares não se completariam

E gestos passavam despercebidos.

Se tudo fosse perfeito

As lágrimas não existiriam

As palavras seriam perfeitas...

Se tudo fosse perfeito

Eu pularia no abismo

Sem medo da morte

Pois asas eu ganharia...

Se tudo fosse perfeito

Eu atravessaria o oceano

Sem medo de ser levada pelas ondas

Sem receios de me perder em suas profundezas.

Se tudo fosse perfeito

Dores não existiriam

E a cura não seria procurada...

Se tudo fosse perfeito

Não haveria a busca pela perfeição...

Nada é por acaso

Pois nem o destino

É Perfeito."

[Autor desconhecido]

Sida/ HIV

"O amor

É para dar vida

Não para dar

SIDA"

O que é o HIV? (1)

HIV quer dizer Vírus da Imunodeficiência Humana (Human Immunodeficiency Virus). É o vírus que causa o desenvolvimento da SIDA nas pessoas. O HIV danifica o sistema imunológico do corpo humano, fazendo com que a pessoa fique mais vulnerável a determinadas infecções. Se alguém é portador de HIV não significa que tem SIDA. Pode levar vários anos para que o HIV danifique o sistema imunológico o suficiente para que a pessoa comece a sentir-se mal. Durante este período o portador do HIV pode estar bem e viver com o vírus durante muitos anos sem desenvolver SIDA.

O que é a SIDA ?

SIDA quer dizer Síndroma da Imunodeficiência Adquirida (Acquired Immune Deficiency Syndrome). A SIDA é um conjunto de infecções raras e cancros que as pessoas portadoras de HIV podem desenvolver. Se um portador de HIV apanha uma destas doenças, diz-se que tem SIDA. Muitos dos organismos que causam estas doenças são bastante comuns e relativamente inofensivos para uma pessoa com um sistema imunológico saudável. No entanto, numa pessoa que tem o sistema imunológico bastante danificado, estes organismos podem causar uma doença grave e morte.

Como é que uma pessoa fica infectada com o (HIV)?

As quatro principais maneiras em que o HIV pode ser transmitido são:

Fazer sexo vaginal ou oral com alguém que tem HIV sem usar preservativo.
Partilhando utensílios para injectar drogas que estão contaminados com sangue infectado.
De uma mulher portadora de HIV para o seu bebé durante a gravidez, durante o parto ou através de amamentação.
Por injecção ou transfusão de sangue de uma pessoa infectada.

Não pode apanhar HIV através de contacto diário social tais como:

Beijo social, tocar, por um abraço ou aperto de mão.
Partilhar a piscina, casa de banho, loiça, talheres; ou comer comida preparada por um portador de HIV.
Tossir, espirrar ou lágrimas, picadas de insectos ou animais.

E quanto a sexo?

Você pode apanhar HIV e outras doenças sexualmente transmissíveis se fizer sexo vaginal ou anal com alguém que tem uma infecção sem usar preservativo. Se mantiver relações sexuais, o uso do preservativo providencia uma barreira efectiva contra o HIV. Os preservativos também protegem contra outras infecções sexualmente transmissíveis assim como gravidezes
não desejadas.

E os medicamentos?

Você pode estar infectado(a) com HIV e outros vírus transmitidos por sangue, tal como a Hepatite C, se injectou drogas e partilhou agulhas e seringas com outras pessoas. Se você injecta drogas, use uma agulha e seringa cada vez e não partilhe quaisquer utensílios para injectar drogas.

E ter um bebé?

Se está grávida e é portadora de HIV, cuidados de saúde apropriados antes, durante e após o parto podem reduzir os riscos de transmissão de HIV ao seu bebé de 20 por cento para níveis tão baixos como um por cento.

Para reduzir a taxa de transmissão de HIV você pode:

Fazer tratamento com os medicamentos anti-VIH durante a gravidez.
Escolher fazer uma cesariana.
Escolher dar biberão ao seu bebé se possível porque se estima que haja 10 por cento de risco do HIV ser passado para o bebé através da amamentação.

E doar e receber sangue?

Doar sangue no Reino Unido é seguro. Todo o equipamento é esterilizado e usado apenas uma vez. Todos os produtos de sangue, órgãos e tecidos para transplante são testados para detecção de anticorpos do HIV. Os produtos de sangue também são submetidos a tratamento térmico para destruir o HIV. Por isso, presentemente o risco de apanhar HIV através de uma transfusão de sangue no Reino Unido é insignificante.

O que é um teste do HIV?

O HIV geralmente é diagnosticado através de uma análise de sangue, chamada teste de detecção de anticorpos do HIV ou teste do HIV. Este teste procura os anticorpos formados pelo sistema imunológico se o HIV estiver presente. Quando uma pessoa é infectada com o HIV pode levar até três meses para que o sistema imunológico produza anticorpos que sejam detectados num teste. Este período é chamado o período de janela ou seroconversão.

Se forem encontrados anticorpos, o resultado do teste é considerado positivo. Isto significa que a pessoa é HIV positiva. Se não se encontrarem anticorpos, o resultado do teste é considerado negativo. Isto significa que a pessoa é HIV negativa, desde que o teste tenha sido feito após o final do período de janela.

Se você está a pensar fazer um teste do HIV, pode contactar a Linha de Informação sobre a Saúde Sexual no número 0800 567 123 que lhe dirá o que envolve e qual o melhor lugar para fazer um teste.

O HIV pode ser tratado?

A terapia anti-HIV é um tratamento através de medicamentos que atacam o vírus do HIV. Estes medicamentos interferem na maneira em que o vírus se tenta reproduzir dentro de uma célula humana, mas não podem matar o vírus completamente.

Os medicamentos anti-VHI são geralmente receitados em combinações de três ou mais medicamentos. A isto chama-se terapia combinada ou Terapia Anti-retroviral Altamente Activa (Highly Active Antiretroviral Therapy HAART). Desde a sua introdução em 1996, HAART tem provado ser eficaz controlando o HIV e atrasando o aparecimento da SIDA para muitas pessoas, mas não para todas as pessoas.

Os tratamentos ajudaram muitas pessoas mas têm efeitos secundários, que por vezes podem ser severos. Isto pode fazer com que o tratamento seja difícil de tomar, e as pessoas podem ter de seguir regimes complexos de tratamento. Esta dificuldade em tomar os comprimidos significa que o tratamento pode não dar o resultado desejado. Além disso, quanto mais tempo se fizerem estes tratamentos mais provável é que eles não façam efeito.

O tratamento não dá o resultado desejado quando o HIV se torna resistente aos medicamentos que o paciente está a tomar. Quando uma combinação de medicamentos não dá o resultado desejado outra combinação de medicamentos tem de ser tomada, no entanto quantas mais vezes os tratamentos não resultarem mais difícil é de obter uma combinação que funcione.

Existem medicamentos para prevenir a infecção do HIV?

Presentemente não há uma vacina para prevenir a infecção do HIV e ainda não há cura para a SIDA. Estão sendo pesquisadas vacinas experimentais mas ainda não há indicação de haver uma vacina eficaz disponível a curto prazo.

Sites a consultar:

* http://www.cncs.org.mz/ - Conselho Nacional de Combate ao HIV/ Sida

* http://www.roche.pt/sida/ - Um site Educacional sobre a HIV/Sida

Recursos Internet:

(1) http://www.multikulti.org.uk/pt/health/hiv-and-aids-basic-information/ - HIV/Sida

Bulimia Nervosa

“A obsessão com o corpo e beleza leva muitas pessoas às perturbações alimentares. A anorexia e bulimia afectam pessoas de todas as idades e devasta famílias inteiras. Histórias de Cinderelas, que se sentem gatas borralheiras” (1)

Sintomas: (2)
Excesso de comida (transtorno alimentar), a pessoa fica extremamente depressiva e também se acha gorda (parecido com ANOREXIA), provoca o vómito pensando que vai emagrecer.

Sinónimos:
Bulimia, transtornos alimentares.

O que é?
Esta doença é conhecida há séculos, mas só nos anos 80 começou a merecer o interesse do corpo clínico.
Na bulimia nervosa, as pessoas ingerem grandes quantidades de alimentos (episódios de comer compulsivo ou episódios bulímicos) e, depois, utilizam métodos compensatórios, tais como vómitos auto-induzidos, uso de laxantes e/ou diuréticos e prática de exercícios extenuantes como forma de evitar o ganho de peso pelo medo exagerado de engordar. Diferentemente da anorexia nervosa, na bulimia não há perda de peso, e assim médicos e familiares têm dificuldade de detectar o problema. A doença ocorre mais frequentemente em mulheres jovens, embora possa ocorrer mais raramente em homens e mulheres com mais idade.

O que se sente?

Ingestão compulsiva e exagerada de alimentos. Vómitos auto-induzidos, uso de laxantes e diuréticos para evitar ganho de peso. Alimentação excessiva, sem aumento proporcional do peso corporal. Depressão. Obsessão por exercícios físicos. Comer em segredo ou escondido dos outros.

Complicações médicas

Inflamação na garganta (inflamação do tecido que reveste o esófago pelos efeitos do vómito). Face inchada e dolorida (inflamação nas glândulas salivares). Cáries dentárias. Desidratação. Desequilíbrio electrolítico. Vómitos com sangue. Dores musculares e cãibras.

Causas
Assim como na anorexia, a bulimia nervosa é uma síndrome multideterminada por uma mescla de factores biológicos, psicológicos, familiares e culturais. A ênfase cultural na aparência física pode ter um papel importante. Problemas familiares, baixa auto-estima e conflitos de identidade também são factores envolvidos no desencadeamento desses quadros.

Como se desenvolve?
Muitas vezes, leva tempo para se perceber que alguém tem bulimia nervosa. A característica principal é o episódio de comer compulsivo, acompanhado por uma sensação de falta de controle sobre o ato e, às vezes, feito secretamente. Os comportamentos direccionados a controle de peso incluem jejum, vómitos auto-induzidos, uso de laxantes, edemas, diuréticos, e exercícios físicos extenuantes. O diagnóstico de bulimia nervosa requer episódios com uma frequência mínima de duas vezes por semana, por pelo menos três meses. A fobia de engordar é o sentimento motivador de todo o quadro. Esses episódios de comer compulsivo, seguidos de métodos compensatórios, podem permanecer escondidos da família por muito tempo.
A bulimia nervosa acomete adolescentes um pouco mais velhas, em torno dos 17 anos. Pessoas com bulimia têm vergonha de seus sintomas, portanto, evitam comer em público e evitam lugares como praias e piscinas onde precisam mostrar o corpo. À medida que a doença vai se desenvolvendo, essas pessoas só se interessam por assuntos relacionados à comida, peso e forma corporal.

Como se trata?
A abordagem multidisciplinar é a mais adequada no tratamento da bulimia nervosa e inclui psicoterapia individual ou em grupo, farmacoterapia e abordagem nutricional a nível ambulatório.
As técnicas cognitivo-comportamentais têm se mostrado eficazes.
As medicações anti depressivas também têm se mostrado eficazes no controle dos episódios bulímicos.
A abordagem nutricional visa estabelecer um hábito alimentar mais saudável, eliminando o ciclo "compulsão alimentar/purgação/jejum".
A orientação e/ou terapia familiar faz-se necessária uma vez que a família desempenha um papel muito importante na recuperação do paciente.

Como se previne?
Uma diminuição na ênfase da aparência física, tanto no aspecto cultural como familiar, pode eventualmente reduzir a incidência desses quadros. É importante fornecer informações a respeito dos riscos de regimes rigorosos para obtenção de uma silhueta "ideal", já que eles desempenham um papel fundamental no desencadeamento dos transtornos alimentares.

Testemunho real de uma jovem que já passou por esta terrível doença: (1)
Tem 20 anos e frequenta o 2º ano de Estudo Europeus, na Faculdade de Letras de Lisboa. Marta Brás foi sempre uma boa aluna. Até aqui, reúne as condições de uma jovem normal, mas Marta vive ainda com o fantasma da anorexia e bulimia, doenças que sofreu na pele e no corpo durante cerca de cinco anos.

Hoje, fala calma e serena, sobre o problema, que sabe poder voltar a qualquer instante.“Continuo a ter um cuidado excessivo, diria mesmo doentio, com a comida”, confessa ao Saúde Semanário.E acrescenta: “a grande diferença é que hoje tenho consciência e sei que tenho de lutar contra a doença”.

Marta Brás não sabe como se tornou doente. “Penso nisso várias vezes, mas não chego a nenhuma conclusão”, revela e sublinha “ter tido sempre um ambiente familiar impecável”. Lembra-se, contudo, de ter ido, ao 13 anos, a uma consulta de rotina, onde foi pesada e estava dentro dos padrões normais. Nesse dia, prometeu ao médico que na consulta seguinte estaria mais magra. Na escola fez um pacto com as amigas e entraram num concurso. “ A grande diferença é que elas prosseguiram a sua vida e eu não”, lamenta.

Pretendi ao falar sobre Anorexia e neste post sobre a Bulimia, consciencializar os espectadores sobre estas terriveis doenças... Vivem-se sobretudo no sexo feminino, mas começam também afectar muitos homens.

Recursos Internet:
(1) http://www.medicosdeportugal.iol.pt/action/2/cnt_id/1287/ – Relatos reais de ex. Anorécticas
(2) http://pt.wikipedia.org/wiki/Bulimia_nervosa – Bulimia

Anorexia nervosa / Mental

Anorexia nervosa (1)
É um transtorno alimentar caracterizado por uma rígida e insuficiente dieta alimentar (caracterizando em baixo peso corporal) e stress físico. A anorexia nervosa é uma doença complexa, envolvendo componentes psicológicos, fisiológicos e a sociedade. Uma pessoa com anorexia nervosa é chamada de anoréctica. Uma pessoa anoréctica pode ser também bulímica.

Definição clínica da anorexia nervosa
* Peso corporal em 85% ou menos do nível normal
* Excesso de actividade física
* Medo intenso e irracional de ganhar peso ou de ser gordo, mesmo tendo um peso abaixo do normal. Anorécticos vêm peso onde não existe, ou seja, o anoréctico pensa que tem um peso acima do normal.
* Negação quando questionado sobre o transtorno.
* Em mulheres, ausência de ao menos três ou mais menstruações. A anorexia causa sérios danos ao sistema reprodutor feminino.

Outros sintomas e perigos incluem:
* Bulimia, que pode desenvolver-se posteriormente em pessoas anorécticas.
* Danos intestinais, quando o anoréctico faz uso excessivo de laxativos.
* Danos nos rins, quando o anoréctico faz uso excessivo de diuréticos.
* Anemia (devido ao baixo nível de ferro)
* Osteoporose (devido ao baixo nível de cálcio, ou à deficiência do intestino em absolvê-lo).

A anorexia possui um índice de mortalidade entre 15 a 20%, a maior de quaisquer transtorno psicológico, geralmente matando por ataque cardíaco, devido à falta de potássio ou sódio (que ajudam a controlar o ritmo normal do coração).

Causas da anorexia nervosa
A anorexia afecta muito mais pessoas jovens (entre 15 a 25 anos), e do sexo feminino (95% dos casos de anorexia nervosa ocorrem em mulheres).

Muitos especialistas acreditam que a influência da mídia é a principal (mas não a única) causa de transtornos alimentares. Isto porque a mídia comummente (mas não sempre) impõe o estereótipo em que a magreza é um factor importantíssimo, se não indispensável, para o sucesso social e económico de uma pessoa, desde de redes de televisão até filmes e revistas. Tal influência é bastante negativa em crianças e adolescentes, em qual a personalidade ainda está em formação, e casos de garotas entre 11 a 14 anos anorécticas existem com relativa frequência.

A anorexia nervosa foi pouco comentada na cobertura jornalística da morte de algumas pessoas que morreram justamente devido à complicações da doença, como Karen Carpenter e Terri Schiavo.

Pessoas que passaram por eventos traumáticos anteriormente, como rejeição familiar ou abuso físico e/ou sexual também possuem um maior risco de serem anorécticas.

Pessoas em certas profissões, como atletas, bailarinos, dançarinos, ginastas ou modelos, podem motivar uma pessoa a decidir por diminuir seu peso, possivelmente resultando em um transtorno alimentar. O perfeccionismo também é um factor de risco.

Tratamento da anorexia nervosa
A anorexia nervosa, por ser uma doença com raízes psicológicas, é difícil de ser tratada. Uma vez diagnosticada, o anoréctico passa por terapia individual, terapia em grupo e terapia familiar, em casos leves e moderados. Como a negação do problema é frequente, médicos, terapeutas e familiares precisam ser pacientes enquanto motivam o anoréctico em sua recuperação. Casos de reincidências (recaídas) são comuns em pessoas anorécticas. Em casos mais graves, tratamento hospitalar é indicado.
Devemo-nos aceitar como nós somos… mais que aparência física que na sociedade actual é bastante valorizada devemos de investir , cultivar o nosso interior…vivemos numa sociedade cada vez mais materialista…em que o consumismo e os prazes fáceis da vida dão lugar as bons costumes.

Anorexia mental: um caso de auto - rejeição? (2)
As perguntas que constantemente os pais e amigos das vítimas de anorexia (em geral, adolescentes do sexo feminino) são: «Porque está ela a matar-se à fome? Como pode achar-se gorda demais quando tem os ossos a furar-lhe a pele?» Em alguns casos, a vítima teve uma história de obsidade; por meio de uma dieta - em geral, uma dieta em moda -, perdeu peso. Mas, em vez de regressar à alimentação normal depois de atingir o peso desejado, continua a fazer dieta até à desnutrição. Uma teoria considerada que a vítima está a exprimir o desejo de contolar a sua vida, outra que tem uma auto - imagem negativa, outra ainda que não quer crescer (a vítima de anorexia tem compleição infantil e perde a mestruação). Seja qual for a causa, as únicas curas conhecidas resultam de cuidados médicos de suporte e psicoterapia intensiva.

Casos extremos desta doença (Não aconselhável a pessoas sensíveis)
http://duard.com.br/blog/?page_id=396

No próximo post falarei de Bulimia, assim como na anorexia, a Bulimia Nervosa é uma síndrome multideterminada por um conjunto de factores biológicos, psicológicos, familiares e culturais...

Recursos internet :
(1) http://www.copacabanarunners.net/anorexia.html - Anorexia nervosa

Obras Consultadas:
(2) ABC Do Corpo Humano - Selecções do Reader's Digest - Anorexia mental

Vale a pena pensar nisto...

Há quem encontre a salvação nos outros...

Há quem encontre apenas dor.

Há quem tente acabar com o sofrimento ficando em silêncio...
Há outros que ficam felizes ajudando os outros.


Há quem jure que existe amor eterno...
Há outros que tentam isolar-se de toda a gente.


Há quem jure a toda a gente que se encontra perdido,
mas no fundo tem esperança.


Há quem jure a toda a gente que se encontra tranquilo e feliz,
mas no fundo é apenas uma falsa paz,
que lhe come o corpo e a alma desfaz...


Mesmo que tenhas sofrido bastante, sê sempre fiel a ti mesmo.
Nunca te recrimines por algo que fizeste.
Se pedires desculpa, pede apenas uma vez.
A quem te humilhou, torna-te a pior besta possível...
mas a quem te trata bem, trata ainda melhor.
[Autor desconhecido]

Momentos da nossa vida...

Tenho tanto para dizer, que nem sei por onde começar... Por vezes pensamos que os melhores momentos da nossa vida ainda estão para vir, que não são aqueles que vivemos no momento, mas sim os que podemos melhorar para ainda serem melhores...Mas também as vezes se não vivemos aqueles bons momentos na altura, podemos nunca mais os voltar a viver. Por isso devemos de os aproveitar naquele momento, porque se não noutra altura já pode ser tarde demais!!! É assim que muitas vezes os momentos que nos fizeram sorrir... Acabam de um dia para outro!!! Podiam ter levado dias, semanas , meses e até anos a conquistar, mas podem terminar de repente, deixando para traz apenas varias recordações desses momentos tão especiais. Deixando um vazio dentro de nos que só pode voltar a ser preenchido quando tudo tenha sido esquecido, mas quem ama nunca esquece!!!! o problema é esse!!! Essa pessoa até pode ter nos feito a pior coisa do mundo, e nós dizemos, pronto tudo o que sofri até agora já passou, é passado, acabou!!! Armamo-nos em fortes em duros a frente dos outros, enquanto lá por dentro o nosso coração chora lágrimas de saudade. Pudemos até estar com os amigos rindo, brincando ...Tentando interagir com eles para que não reparem que estamos sofrendo. Quantas vezes isso já aconteceu!!! E no momento em que nos apanhamos em casa, apetece deitar tudo cá para fora e mesmo sem darmos por isso já nos esta caindo uma lágrima, uma atrás da outra e pensamos, mas estamos a chorar porquê??? tentamos parar e não conseguimos, e quanto mais tentamos parar mais lágrimas caiem!!!

Quando duas pessoas terminam uma relação cada um tem o direito de seguir com a sua vida em frente e não ficar sempre agarrado ao passado! Mas só de imaginar a pessoa que amamos com outra(o), aquela pessoa que nos disse tanta vez que nos adorava, que somos tudo para ela(e), e de um momento para o outro nos deixa, ou faz com que a deixemos!!! custa muito!!!! E depois de muito pensar, perguntamos a nos mesmos será que ele(a) gostava mesmo de mim???Será que vale a pena lutar pela pessoa que amamos mesmo que possamos sair magoados no meio disto tudo!!!! se não tentarmos não sabemos o que pode acontecer!!!! Já que estamos sofrendo porque não o(a) ter aqui junto a mim, se tentarmos de novo e ouvirmos a reposta Não!!! Ainda vamos sofrer mais??? Será que o melhor que nós temos a fazer e ver onde erramos, e a partir daquele momento tentar mudar mesmo que a culpa não tenha sido toda nossa????Depois de já tentar-mos resolver as coisas, e se nunca ter certo o melhor que temos que fazer e viver o presente dia a dia e esquecer o passado, embora dizendo da boca para fora e fácil mas agora colocar isso em pratica é o pior. Sabendo que foi essa pessoa que nós confiamos, que desabafamos, que nos dava atenção, amor, que nos fazia sorrir quando estávamos tristes, que foi com essa pessoa que passamos os melhores momentos da nossa vida... Por isso nunca devemos fazer planos para o futuro nem criar na nossa cabeça a ilusão que vamos ficar com a pessoa para sempre, porque pode não sair assim como nós queríamos... portanto quando isto acontece devemos seguir com a nossa vida em frente, e deixar para traz os maus momentos da nossa vida…

Depressão - "Praga dos nossos dias"

“A depressão é um distúrbio afectivo que acompanha a humanidade ao longo de sua história. No sentido patológico, há presença de tristeza, pessimismo, baixa auto-estima, que aparecem com frequência e podem combinar-se entre si. É imprescindível o acompanhamento médico tanto para o diagnóstico quanto para o tratamento adequado.

Causas:
A depressão é uma doença. Há uma série de evidências que mostram alterações químicas no cérebro do indivíduo deprimido, principalmente com relação aos neurotransmissores (serotonina, noradrenalina e, em menor proporção, dopamina), substâncias que transmitem impulsos nervosos entre as células. Outros processos que ocorrem dentro das células nervosas também estão envolvidos. Ao contrário do que normalmente se pensa, os factores psicológicos e sociais muitas vezes são consequência e não causa da depressão. Vale ressaltar que o stress pode precipitar a depressão em pessoas com predisposição, que provavelmente é genética. A prevalência (número de casos numa população) da depressão é estimada em 19%, o que significa que aproximadamente umas em cada cinco pessoas no mundo apresentam o problema em algum momento da vida.

Sintomas:
• Humor depressivo ou irritabilidade, ansiedade e angústia;

• desânimo, cansaço fácil, necessidade de maior esforço para fazer as coisas;• diminuição ou incapacidade de sentir alegria e prazer em actividades anteriormente consideradas agradáveis;

• desinteresse, falta de motivação e apatia;

• falta de vontade e indecisão;

• sentimentos de medo, insegurança, desesperança, desespero, desamparo e vazio;

• pessimismo, ideias frequentes e desproporcionais de culpa, baixa auto-estima, sensação de falta de sentido na vida, inutilidade, ruína, fracasso, doença ou morte. A pessoa pode desejar morrer, planejar uma forma de morrer ou tentar suicídio;

• interpretação distorcida e negativa da realidade: tudo é visto sob a óptica depressiva, um tom “cinzento” para si, os outros e seu mundo;

• dificuldade de concentração, raciocínio mais lento e esquecimento;• diminuição do desempenho sexual (pode até manter actividade sexual, mas sem a conotação do prazer habitual) e da libido;

• perda ou aumento do apetite e do peso;

• Insónia (dificuldade de conciliar o sono, múltiplos despertares ou sensação de sono muito superficial), despertar matinal precoce (geralmente duas horas antes do horário. habitual) ou, menos frequentemente, aumento do sono (dorme demais e mesmo assim fica com sono a maior parte do tempo);

• dores e outros sintomas físicos não justificados por problemas médicos, como dores de barriga, má digestão, azia, diarreia, constipação, flatulência, tensão na nuca e nos ombros, dor de cabeça ou no corpo, sensação de corpo pesado ou de pressão no peito, entre outros.

Tratamento:
O tratamento da depressão é essencialmente medicamentoso. Existem mais de 30 anti depressivos disponíveis. Ao contrário do que alguns temem, essas medicações não são como drogas, que deixam a pessoa eufórica e provocam vício. A terapia é simples e, de modo geral, não incapacita ou entorpece o paciente. Alguns pacientes precisam de tratamento de manutenção ou preventivo, que pode levar anos ou a vida inteira, para evitar o aparecimento de novos episódios. A psicoterapia ajuda o paciente, mas não previne novos episódios, nem cura a depressão. A técnica auxilia na reestruturação psicológica do indivíduo, além de aumentar sua compreensão sobre o processo de depressão e na resolução de conflitos, o que diminui o impacto provocado pelo stress.” (1)

O que se passa em Portugal, é um abuso dos ansiolíticos ( http://pt.wikipedia.org/wiki/Ansiol%C3%ADtico ) e Antidepressivos ( http://pt.wikipedia.org/wiki/Antidepressivo ).

Vamos ao médico de família depois de um falecimento de um ente querido/ ou por qualquer outro problema, diz-nos logo que estamos depressivos.
O que se passa muitas vezes e que até se compreende, é que muitas vezes o médico de família não tem os conhecimentos suficientes nesta área. Agora o que não dá para entender é o facto de não encaminharem logo as pessoas para um médico da especialidade.
De uma maneira geral toda a gente sabe, do estado deplorável do no nosso sistema de saúde.
Uma consulta num psicólogo ou psiquiatra chega a custar 50 euros por sessão, dai muitas pessoas recorrerem aos médicos de família.
Talvez um dia, quando tivermos acesso a médicos especializados a preços acessíveis existe uma evolução no tratamento dos milhares de casos existentes em Portugal.

A título de curiosidade – Exercício contra depressão: “ Cientistas do Instituto Cooper e de outros centros médicos dizem que exercícios aeróbicos podem ser tão eficazes quanto antidepressivos se você se exercitar bastante.
A pesquisa foi feita em um grupo de 80 pessoas, com duração de 12 semanas, entre pacientes com depressão de leve a moderada e chegou à conclusão que suar na bicicleta reduzia os sintomas em 47%, números semelhantes aos antidepressivos.
O tempo foi importante. Apenas os que exercitaram três horas por semana é que obtiveram resultado satisfatórios; diferentes daqueles que exercitaram apenas 80 minutos.” (2)

Recursos Internet:

• (1) http://bvsms.saude.gov.br/html/pt/dicas/76depressao.html – Depressão
• (2) http://images.google.pt/imgres?imgurl=http://expressoabc.zip.net/images/esteira.jpg&imgrefurl=http://expressoabc.zip.net/&h=480&w=384&sz=32&hl=pt-PT&start=325&tbnid=mGJ_CltWyhx1IM:&tbnh=129&tbnw=103&prev=/images%3Fq%3Ddepress%25C3%25A3o%26start%3D320%26gbv%3D2%26ndsp%3D20%26svnum%3D10%26hl%3Dpt-PT%26sa%3DN – Exercício contra depressão
• http://www.sosdepressao.com.br/ – SOS Depressão
• http://gballone.sites.uol.com.br/voce/dep.html – perguntas sobre a depressão
• http://images.google.pt/imgres?imgurl=http://www.florbelamendes.net/content/images/small_depressao.jpg&imgrefurl=http://www.florbelamendes.net/index.jsp%3Fsection%3Dnutricao_geral%26subsection%3Dnutricao_clinica&h=100&w=100&sz=4&hl=pt-PT&start=282&tbnid=33WUgwNksIv7GM:&tbnh=82&tbnw=82&prev=/images%3Fq%3Ddepress%25C3%25A3o%26start%3D280%26gbv%3D2%26ndsp%3D20%26svnum%3D10%26hl%3Dpt-PT%26sa%3DN – o que os alimentos podem fazer na depressão
  

Verdadeiro amor...

Um senhor de idade chegou a um consultório médico, para fazer um curativo em sua mão onde havia um profundo corte. E muito apressado pediu urgência no atendimento, pois tinha um compromisso.
O médico que o atendia, curioso, perguntou o que tinha de tão urgente para fazer.
O simpático velhinho lhe disse que todas as manhãs ia visitar sua esposa que estava em um abrigo para idosos, com Mal de Alzheimer muito avançado.
O médico muito preocupado com o atraso do atendimento, disse:
-Então hoje ela ficará muito preocupada com sua demora?
No que o senhor respondeu:
-Não, ela já não sabe quem eu sou. Há quase cinco anos que não me reconhece mais.
O médico questionou:
-Mas então para que tanta pressa, e necessidade em estar com ela todas as manhãs, se ela já não o reconhece mais?
O velhinho deu um sorriso e batendo de leve no ombro do médico, respondeu:
-Ela não sabe quem eu sou...mas eu sei muito bem quem ela é!
O médico teve que segurar suas lágrimas enquanto pensava...

[autor desconhecido]

É este tipo de amor que eu quero para a minha vida. O verdadeiro AMOR, não se resume ao físico, nem ao romântico. O verdadeiro AMOR é aceitação de tudo que o outro é... de tudo que foi um dia...do que será amanhã… e do que já não é mais!

Todos nós procuramos um verdadeiro amor, aquele que cuide de nós, aquele que não aponte apenas os nossos defeitos mas ajude a cura-los, aquele amor que cuide de nós enfim um amor que por si só seja um amor, mesmo que as circunstancias e as barreiras contrariem o que mais queremos quando procuramos um amor, sermos felizes!!!

Quantas vezes nos enganamos/ou que juramos amor eterno? Quantas vezes choramos pois parecia que o mundo desabava sobre nós, mas com muita força de vontade nos ergemos e nos fortificamos, toda a queda tem a sua lição... pode até demorar, mas o verdadeiro amor ira aparecer, ele só espera que sejamos fortes e que o mereçamos para podermos enfrentar todas as barreiras ao lado dele, por isso nunca desista de um amor pode estar em qualquer lugar à nossa espera!!!

Aproveite todas as oportonidades para ser feliz... por vezes temos a felicidade mesmo «debaixo do nosso nariz» e não a vemos /ou não a queremos ver.

Sejam muito mas muito felizes:)

Ser voluntário...

“ Para ser voluntário basta querer ajudar e estar disponível para ajudar.”

Existem muitas formas de colaborar para o bem-estar das pessoas que nos rodeiam. Uma ajuda ou um ato de compreensão para com a nossa família, na nossa turma da escola, na nossa rua…acaba por se reflectir de forma positiva nessas pessoas e em nós.
Todas as pessoas podem explorar as suas aptidões em benefício de outras. E quem faz o bem ao próximo recebe em dobro.

Por vezes não temos 1 hora do nosso dia para ajudar quem mais necessita, mas temos tempo para as coisas fúteis da vida.
Quantos de nos não fica indignado com a pobreza que afecta milhares de pessoas em todo o mundo, mas só uma minoria disponibiliza-se para ajudar quem mais precisa… É muito bonito dizer: “coitadinho”, “pobrezinho”, mas não passam de palavras de circunstância, porque na prática as pessoas interessam-se é com o seu próprio bem-estar, numa sociedade cada vez mais materialista.

Sociedade essa, que de um modo directo/ou indirecto, tem “arranjado” mecanismos para não permitir a intervenção dessas pessoas.
Importa assim, reflectir sobre o contributo de cada cidadão, não só, na tentativa de melhorar a qualidade de vida dos mais “fracos”/ “ rejeitados”, como de toda a sociedade.
Actualmente, vivemos numa sociedade, que bem se poderia designar por “Sociedade do Espectáculo”, onde, só cabem os cidadãos que mantenham um vínculo com o trabalho, e os que consigam exibir-se de algum modo.
Podemos dizer assim que: todos aqueles que não satisfaçam este requisito, deixam de “ interessar” a esta sociedade.
Face aos valores que predominam nesta, as classes marginalizadas como não têm nada para lhe oferecer, são postas de parte... Cabe a cada um de nós ir contra a filosofia do individualismo, que impera na nossa sociedade, de modo a caminhar-se para uma sociedade mais solidária.
Sendo, nos nossos dias fundamental contribuir para a valorização do SER sobre o TER, permitindo assim caminhar da “Sociedade do Espectáculo” para a “Sociedade da Integração”.

E agora perguntam vocês, o que é isso de ser voluntário?
É o conjunto de acções de interesse social e comunitário, realizadas de forma desinteressada por pessoas, no âmbito de projectos, programas e outras formas de intervenção ao serviço dos indivíduos, das famílias e da comunidade, desenvolvidos sem fins lucrativos por entidades públicas ou privadas.
Não são abrangidas pela presente Lei as actuações que, embora desinteressadas, tenham um carácter isolado e esporádico ou sejam determinadas por razões familiares, de amizade e de boa vizinhança.

O Voluntário:
ESTÁ ao serviço das pessoas, das famílias e das comunidades, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida e do bem-estar das populações.
TRADUZ-SE num conjunto de acções de interesse social e comunitário, realizadas de forma desinteressada, expressando o trabalho voluntário.
DESENVOLVE-SE através de projectos e programas de entidades públicas e privadas com condições para integrar voluntários, envolvendo as entidades promotoras.
CORRESPONDE a uma decisão livre e voluntária apoiada em motivações e opções pessoais que caracterizam o voluntário.

Recursos Internet: http://www.voluntariado.pt/left.asp?02.01

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Amar!

Eu quero amar, amar perdidamente!

Amar só por amar: Aqui...além...

Mais Este e Aquele, o Outro e toda a gente...

Amar! Amar! E não amar ninguém!

Recordar? Esquecer? Indefirente!...
Prender ou desprender? É mal? É bem?
Quem disser que não se pode amar alguém
Durante a vida inteira é porque mente!

Há uma Primavera em cada vida:
É preciso cantá-la assim florida,
Pois se Deus nos deu voz, foi pra cantar!

E se um dia hei-de ser pó, cinza e nada
Que seja a minha noite uma alvorada,
Que me saiba perder... pra me encontrar...
(FlorBela Espanca - Sonetos)

A loucura: das correntes aos tranquilizantes...

"O reformador espanhol Juan Luis Vives mostrou-se avançado em relação à sua época no que se refere à atitude perante as doenças mentais. «Deviamos sentir compaixão por tão grande calamidade na saúde mental dos homens», escreveu em 1525. Durante séculos, antes e depois dessa data, a opinião geral era completamente diferente. Entre os Índios norte-americanos e em algumas regiões do Oriente, a loucura era às vezes considerada uma visita das divindades que devia ser tolerada. Mas as doenças mentais eram, com muita mais freqência, tomadas como resultado de possessão demoníaca ou punição pela depravação moral, e as vítimas eram presas, acorrentadas, torturadas ou queimadas vivas. Até ao século XIX, os doentes mentais eram muitas vezes exibidos nas feiras. Só na década de 1950 os cientistas conseguem encontrar medicamentos capazes de aliviar as perturbações mentais.

A título de curiosidade:

Quando o médico Philippe Pinel, no século XVIII, retirou as correntes aos doentes mentais dos asilos parisienses, o seu superior pergunto-lhe: «Não estará você igulamente doido para se atrever a soltar estes animais?» Mas Pinel estava convicto de que o carinho poderia «ter os mais benéficos efeitos sobre os loucos»."

Obra consultada:

( ABC Do Corpo Humano - Selecções do Reader's Digest)

Como é bom Gostar de Alguém

"Como é bom gostar de alguém!

Sentir aquele tremor por dentro...

aquele calor no rosto, aquela palpitação!

Como é bom gostar de alguém!

Sentir emoção, lágrimas a brotar de felicidade,

de carinho!

Como é bom gostar de alguém!

Fazer planos, marcar projectos, ter esperanças

Ouvir voz amiga!

Como é bom de alguém!

Trocar confidências,

troca total de tudo que temos!

Como é bom gostar de alguém!

Aguardar ansioso, esperar o contacto,

Correr ao telefone!

Abrir os mails!

Como é bom gostar de alguém!

Alguém muito amigo,

Alguém cara-metade,

Alguém alma gémea,
Alguém muito seu!"

Preconceito...

DM LB (LB) - Melhor Vida animalTítulo da foto: "Unprejudiced" (Sem preconceitos), pelo Leão José Antonio A. Fernandez, do Lions
Clube Primavera-Rosana - Brasil

Preconceito - entende-se como uma atitude ou sentimento que predispõe o indivíduo a percepcionar, pensar, sentir e actuar de um modo que é coerente com juízo desfavorável, prévia e infundadamente constituída.
Assim, as pessoas que têm preconceitos raciais, étnicos ou sexistas comportam-se perante dadas pessoas não de acordo com as características que essas pessoas possuem enquanto seres individuais, mas de acordo com as características que acreditam estar presentes no grupo de que fazem parte. As ideias que se tem, por exemplo, acerca dos ciganos, dos homossexuais, dos polícias, dos arrumadores de carros e das prostitutas geram comportamentos injustificáveis de evitação ou violência relativamente a elementos desses grupos ou se julga pertencer-lhes. Há quem considere que, em muitos casos, as formas preconceituosas de agir constituem mecanismos de defesa contra o grupo acerca do qual se tem estereótipos negativos. Agir preconceituosamente em relação a outrem é estabelecer barreiras defensivas, é demarcar-se, é aceitar e tacitamente difundir ideias que, no fundo, cada um de nós traduz por “eu não sou um deles”.
Actuar de acordo com preconceitos pode significar, deste modo, uma necessidade de afirmação, de elevação de estatuto, de defesa de uma pretensa integridade. Eles são uma arma, uma forma perigosa de atacar os outros, geralmente minorias. Muitas vezes são uma arma de uso cómodo, facilitado pelo facto de encontrarem eco em outros elementos do grupo maioritário. Só que a sua difusão, cindindo os seres humanos em superiores e inferiores, civilizados e primitivos, citadinos e rurais, homens e mulheres, brancos e não – brancos, não significa que corresponda a visões correctas da realidade.
Muitas vezes, o que julgamos saber não passa de um pseudoconhecimento, de uma sabedoria infundada, sem ser susceptível de comprovação. Os preconceitos, cuja formação se atribui a um “ouvir dizer”, a uma observação circunstancial, a uma aceitação acrítica de opiniões anónimas, encobrem, quantas vezes, interesses inconfessados.

Obra consultada:

(Leitão, Miguel et il, Psicologia 12.º ano - 1.º Volume, Arial editores)

Pense e reflita...

A vida coloca nos nossos destinos pessoas e obstáculos,

A cada obstáculo uma surpresa, as vezes estas surpresas são desagradáveis,

Basta saber lidar com esta situação e damos a volta por cima.

As pessoas que passam pelo nosso caminho deixam marcas,

Algumas deixam marcas inesquecíveis e agradáveis,

E outras deixam marcas de dor e sofrimento,que temos de tentar superar.

Superar estas situações é sinal de força e coragem,

Mas por vezes começamos a decepcionar-nos sem tentar superá-las,

E damo-nos por vencidos, mas devemos de conseguir levantar a cabeça e encarar todas estas situações com sabedoria.

As vezes pensamos em desistir de tudo e de todos, e entregarmo-nos de corpo e alma a uma pessoa,

Mas devemos de primeiro pensar bem, será que esta pessoa merece todo este sacrifico?

Não devemos de agir por impulso, mas sim parar, pensar e reflictir, com calma,

Não devendo de magoar ninguém, só pelos caprichos...

Não devemos de deixar de lutar pelas nossas ideais e por tudo aquilo que nós achamos que é o certo ...

Nunca devemos de deixar a inveja, mentira e ambição tomarem conta de nós, devemos de lutar contra as coisas que nos causam dor e sofrimento...

Lembre-se que a vida é para ser vivida com cuidado e sabedoria,

Aproveite para fazer as pazes com as pessoas que você teve algum desentendimento...

E nunca esqueça que você é a "peça" fundamental para fazer um mundo melhor...

A vida também é construida por você!!!

Desejo de vingança...

"Ódio e o desejo de vigança deformam a própria personalidade. São doenças perigosas que trazem consigo a amargura e deixam cicatrizes para toda a vida".

Estes dois sentimentos são como o veneno que quando ingerido, vai matando lentamente a pessoa, se esta não for socorrida a tempo acaba por falecer... O mesmo se passa quando a pessoa sente odio, revolta, rancor, raiva dentro de si, se não tiver ninguém para a "libertar", para ajudar a ultrapassar este sentimento que a "consome" ela acaba por se entregar a solidão, e ao seu terrivel desejo vingança, ou seja deseja forçar a outra pessoa a passar pelo que passou e/ou garantir que não seja capaz de repetir a acção nunca mais.

Deixo-vos com uma pequena história:

"Mariana ficou toda feliz porque ganhou de presente um jog0 de chá, todo azulinho, com bolinhas amarelas. No dia seguinte, Júlia sua amiguinha, veio bem cedo convida-la para brincar.
Mariana não podia porque ia sair com sua mãe naquela manha. Júlia, então, pediu a coleguinha que lhe emprestasse o seu conjunto de chá para que ela pudesse brincar sozinha na garagem do prédio. Mariana não queria emprestar, mas, com a insistência da amiga, resolveu ceder, fazendo questão de demonstrar todo o seu ciúme pôr aquele brinquedo tão especial. Ao regressar do passeio, Mariana ficou chocada ao ver o seu conjunto de chá jogado no chão. Faltavam algumas xícaras e a bandeja estava toda quebrada. Chorando e muito nervosa, Mariana desabafou: Esta vendo, mãe, o que a Júlia fez comigo?

Emprestei o meu brinquedo, ela estragou tudo e ainda deixou jogado no chão. Totalmente descontrolada, Mariana queria, porque queria, ir ao apartamento de Júlia pedir explicações. Mas a mãe, com muito carinho, ponderou:

- Filhinha, lembra daquele dia quando você saiu com seu vestido novo todo branquinho e um carro, passando, jogou lama em sua roupa? Ao chegar a sua casa você queria lavar imediatamente aquela sujeira, mas a avó não deixou. Você lembra do que a avó falou? Ela falou que era para deixar o barro secar primeiro. Depois ficava mais fácil limpar. Pois e, minha filha! Com a raiva e a mesma coisa. Deixa a raiva secar primeiro. Depois fica bem mais fácil resolver tudo. Mariana não entendeu muito bem, mas resolveu ir para a sala ver televisão. Logo depois alguém tocou a campainha. Era Júlia, toda sem graça, com um embrulho na mão. Sem que houvesse tempo para qualquer pergunta, ela foi falando:

- Mariana, sabe aquele menino mau da outra rua que fica correndo atrás da gente? Ele veio querendo brincar comigo e eu não deixei. Ai ele ficou bravo e estragou o brinquedo que você havia me emprestado.Quando eu contei para a mãe ela ficou preocupada e foi correndo comprar outro brinquedo igualzinho para você. Espero que você não fique com raiva de mim. Não foi minha culpa. Não tem problema, disse Mariana, minha raiva já secou. E, tomando a sua coleguinha pela mão, levou-a para o quarto para contar história do vestido novo que havia sujado de barro."

Vale a pena pensar nisto...

Lei da vida humana...

"E uma lei da vida humana, tão certa como a lei da gravidade: Para vivermos plenamente, precisamos aprender a usar as coisas e amar as pessoas.... não, amar as coisas e usar as pessoas." (John Powell) Pessoalmente sinto repudio, por toda a pessoa que explora outra para o seu próprio benefício, quer seja a nível financeiro, emocional...

Estas pessoas não merecem o ar que respiram!!!

Cativar

"- O que quer dizer cativar? - Tu não és daqui, disse a raposa. Que procuras? - Procuro amigos, disse. Que quer dizer cativar? - É uma coisa muito esquecida, disse a raposa. Significa criar laços... - Criar laços? - Exactamente, disse a raposa. Tu não és para mim senão um garoto inteiramente igual a cem mil outros garotos. E eu não tenho necessidade de ti. E tu não tens necessidade de mim. Mas, se tu me cativas, nós teremos necessidade um do outro. Serás pra mim o único no mundo. E eu serei para ti a única no mundo... Mas a raposa voltou a sua ideia: - Minha vida é monótona. E por isso eu me aborreço um pouco. Mas se tu me cativas, minha vida será como que cheia de sol. Conhecerei o barulho de passos que será diferente dos outros. Os outros me fazem entrar debaixo da terra. O teu me chamará para fora como música. E depois, olha! Vês, lá longe, o campo de trigo? Eu não como pão. O trigo para mim é inútil. Os campos de trigo não me lembram coisa alguma. E isso é triste! Mas tu tens cabelo cor de ouro. E então serás maravilhoso quando me tiverdes cativado. O trigo que é dourado fará lembrar-me de ti. E eu amarei o barulho do vento do trigo... A raposa então calou-se e considerou muito tempo o príncipe: - Por favor, cativa-me! Disse ela. - Bem quisera, disse o príncipe, mas eu não tenho tempo. Tenho amigos a descobrir e mundos a conhecer. - A gente só conhece bem as coisas que cativou, disse a raposa. Os homens não têm tempo de conhecer coisa alguma. Compram tudo prontinho nas lojas. Mas como não existem lojas de amigos, os homens não têm mais amigos. Se tu queres uma amiga, cativa-me! Os homens esqueceram a verdade, disse a raposa. Mas tu não a deves esquecer. Tu te tornas eternamente responsável por aquilo que cativas"
[Antoine de Saint-Exupéry ]

" O Principezinho" é uma obra de grande inocência, e que por essa mesma razão nos transporta para um mundo novo, faz-nos voar, sorrir e chorar e além disso e mais importante que tudo isso faz nos pensar, e tal como o famoso filósofo descartes disse "Penso, logo existo!", logo este livro faz nos ... Este livro foi, é e será o meu livro de estimação.
A sua história toca o nosso coração, entra de mansinho e já não quer sair, mostra-nos a importância da amizade e faz-nos pensar o quanto devemos aos outros e que o essencial é invisível aos olhos.
SOBRETUDO SENTE-SE O AMOR!!!

Amizade

Curioso como a amizade é às vezes duvidosa...Muitas vezes “chegamos” ao pé de alguém e dizemos: "- Confie em mim, gosto de ti, tu és importante...", mas não entendemos, que para amizade seja verdadeira, é preciso que essa pessoa também confie em nós, se não há essa reciprocidade, provavelmente essa amizade jamais vai existir!!!
Para tudo, é preciso ter paciência, descontracção e sem duvida uma boa dose de humor:))
Pensem nisto!!!

A importância de ter um ideal...

Todo o ser humano é actor e autor da sua vida, pois este ao contrário dos outros seres vivos tem inteligência e vontade própria que o permite agir livremente, pois os outros agem simplesmente pelos seus instintos, nem sabem qual o objectivo da sua vida (agem por agir), por isso vivem “amarrados” aos seus instintos não se conseguindo “ libertar” deles, enquanto que o homem tem vontade própria, ou seja consegue perceber qual o seu objectivo de vida conseguindo ir cada vez mais longe, preenchendo os vazios da sua vida que o atormentam.
O ser humano procura incessantemente a felicidade, mas por vezes a única felicidade que consegue atingir é a felicidade momentânea que é obtida pelos falsos valores, pelos falsos ídolos.
Muitas vezes este questiona-se sobre a sua existência, qual a razão de ser infeliz e isso vai permitir-lhe evoluir interiormente, mas muitos sentem-se vazios pelo simples facto não terem um ideal na sua vida, ou seja uma inspiração que os impulsiona na conquista de um objectivo e que lhe traz a felicidade tão desejada... andando assim sem rumo na vida.
O meu ideal é a minha querida mãe, que eu tanto amo...
E você tem um ideal?

HIV

"Bastam poucos segundo para se adquiri-la…para sempre! Hoje mais que atingir gays e drogados, atinge idosos, adolescentes e mulheres, por conta de preconceitos e demasiada confiança. O HIV nao se prende a padrões de beleza ou riqueza, porem perde campo para a inteligência. Paixão e tesão nos cegam!" Não é só aos outros que as coisas acontecem!!! Podemos ser as próximas vítimas deste flagelo, que mata mais pessoas em todo o mundo...
UTILIZE O PRESERVATIVO...ESTES FORAM FEITOS PARA ALGUMA COISA!!!
DÊEM-LHES USO PARA O SEU BEM E PARA O BEM DAS OUTRAS PESSOAS:))

Cada Dia...

"A cada dia que vivo, mais me
convenço de que o desperdício
da vida está no amor que não
damos, nas forças
que não usamos, na prudência
egoísta que nada arrisca."
[Carlos Drummond de Andrade]