20/09/07

Vale a pena pensar nisto...


Há quem encontre a salvação nos outros...
Há quem encontre apenas dor.


Há quem tente acabar com o sofrimento ficando em silêncio...
Há outros que ficam felizes ajudando os outros.


Há quem jure que existe amor eterno...
Há outros que tentam isolar-se de toda a gente.


Há quem jure a toda a gente que se encontra perdido,
mas no fundo tem esperança.



Há quem jure a toda a gente que se encontra tranquilo e feliz,
mas no fundo é apenas uma falsa paz,
que lhe come o corpo e a alma desfaz...


Mesmo que tenhas sofrido bastante, sê sempre fiel a ti mesmo.
Nunca te recrimines por algo que fizeste.
Se pedires desculpa, pede apenas uma vez.
A quem te humilhou, torna-te a pior besta possível...
mas a quem te trata bem, trata ainda melhor.
[Autor desconhecido]

16/09/07

Momentos da nossa vida...


Tenho tanto para dizer, que nem sei por onde começar... Por vezes pensamos que os melhores momentos da nossa vida ainda estão para vir, que não são aqueles que vivemos no momento, mas sim os que podemos melhorar para ainda serem melhores...Mas também as vezes se não vivemos aqueles bons momentos na altura, podemos nunca mais os voltar a viver. Por isso devemos de os aproveitar naquele momento, porque se não noutra altura já pode ser tarde demais!!! É assim que muitas vezes os momentos que nos fizeram sorrir... Acabam de um dia para outro!!! Podiam ter levado dias, semanas , meses e até anos a conquistar, mas podem terminar de repente, deixando para traz apenas varias recordações desses momentos tão especiais. Deixando um vazio dentro de nos que só pode voltar a ser preenchido quando tudo tenha sido esquecido, mas quem ama nunca esquece!!!! o problema é esse!!! Essa pessoa até pode ter nos feito a pior coisa do mundo, e nós dizemos, pronto tudo o que sofri até agora já passou, é passado, acabou!!! Armamo-nos em fortes em duros a frente dos outros, enquanto lá por dentro o nosso coração chora lágrimas de saudade. Pudemos até estar com os amigos rindo, brincando ...Tentando interagir com eles para que não reparem que estamos sofrendo. Quantas vezes isso já aconteceu!!! E no momento em que nos apanhamos em casa, apetece deitar tudo cá para fora e mesmo sem darmos por isso já nos esta caindo uma lágrima, uma atrás da outra e pensamos, mas estamos a chorar porquê??? tentamos parar e não conseguimos, e quanto mais tentamos parar mais lágrimas caiem!!!
Quando duas pessoas terminam uma relação cada um tem o direito de seguir com a sua vida em frente e não ficar sempre agarrado ao passado! Mas só de imaginar a pessoa que amamos com outra(o), aquela pessoa que nos disse tanta vez que nos adorava, que somos tudo para ela(e), e de um momento para o outro nos deixa, ou faz com que a deixemos!!! custa muito!!!! E depois de muito pensar, perguntamos a nos mesmos será que ele(a) gostava mesmo de mim???Será que vale a pena lutar pela pessoa que amamos mesmo que possamos sair magoados no meio disto tudo!!!! se não tentarmos não sabemos o que pode acontecer!!!! Já que estamos sofrendo porque não o(a) ter aqui junto a mim, se tentarmos de novo e ouvirmos a reposta Não!!! Ainda vamos sofrer mais??? Será que o melhor que nós temos a fazer e ver onde erramos, e a partir daquele momento tentar mudar mesmo que a culpa não tenha sido toda nossa????Depois de já tentar-mos resolver as coisas, e se nunca ter certo o melhor que temos que fazer e viver o presente dia a dia e esquecer o passado, embora dizendo da boca para fora e fácil mas agora colocar isso em pratica é o pior. Sabendo que foi essa pessoa que nós confiamos, que desabafamos, que nos dava atenção, amor, que nos fazia sorrir quando estávamos tristes, que foi com essa pessoa que passamos os melhores momentos da nossa vida... Por isso nunca devemos fazer planos para o futuro nem criar na nossa cabeça a ilusão que vamos ficar com a pessoa para sempre, porque pode não sair assim como nós queríamos... portanto quando isto acontece devemos seguir com a nossa vida em frente, e deixar para traz os maus momentos da nossa vida…

10/09/07

Depressão - "Praga dos nossos dias"


“A depressão é um distúrbio afectivo que acompanha a humanidade ao longo de sua história. No sentido patológico, há presença de tristeza, pessimismo, baixa auto-estima, que aparecem com frequência e podem combinar-se entre si. É imprescindível o acompanhamento médico tanto para o diagnóstico quanto para o tratamento adequado.

Causas:
A depressão é uma doença. Há uma série de evidências que mostram alterações químicas no cérebro do indivíduo deprimido, principalmente com relação aos neurotransmissores (serotonina, noradrenalina e, em menor proporção, dopamina), substâncias que transmitem impulsos nervosos entre as células. Outros processos que ocorrem dentro das células nervosas também estão envolvidos. Ao contrário do que normalmente se pensa, os factores psicológicos e sociais muitas vezes são consequência e não causa da depressão. Vale ressaltar que o stress pode precipitar a depressão em pessoas com predisposição, que provavelmente é genética. A prevalência (número de casos numa população) da depressão é estimada em 19%, o que significa que aproximadamente umas em cada cinco pessoas no mundo apresentam o problema em algum momento da vida.

Sintomas:
Humor depressivo ou irritabilidade, ansiedade e angústia;
desânimo, cansaço fácil, necessidade de maior esforço para fazer as coisas;• diminuição ou incapacidade de sentir alegria e prazer em actividades anteriormente consideradas agradáveis;
desinteresse, falta de motivação e apatia;
falta de vontade e indecisão;
sentimentos de medo, insegurança, desesperança, desespero, desamparo e vazio;
pessimismo, ideias frequentes e desproporcionais de culpa, baixa auto-estima, sensação de falta de sentido na vida, inutilidade, ruína, fracasso, doença ou morte. A pessoa pode desejar morrer, planejar uma forma de morrer ou tentar suicídio;
interpretação distorcida e negativa da realidade: tudo é visto sob a óptica depressiva, um tom “cinzento” para si, os outros e seu mundo;
dificuldade de concentração, raciocínio mais lento e esquecimento;• diminuição do desempenho sexual (pode até manter actividade sexual, mas sem a conotação do prazer habitual) e da libido;
perda ou aumento do apetite e do peso;
Insónia (dificuldade de conciliar o sono, múltiplos despertares ou sensação de sono muito superficial), despertar matinal precoce (geralmente duas horas antes do horário. habitual) ou, menos frequentemente, aumento do sono (dorme demais e mesmo assim fica com sono a maior parte do tempo);
dores e outros sintomas físicos não justificados por problemas médicos, como dores de barriga, má digestão, azia, diarreia, constipação, flatulência, tensão na nuca e nos ombros, dor de cabeça ou no corpo, sensação de corpo pesado ou de pressão no peito, entre outros.

Tratamento:
O tratamento da depressão é essencialmente medicamentoso. Existem mais de 30 anti depressivos disponíveis. Ao contrário do que alguns temem, essas medicações não são como drogas, que deixam a pessoa eufórica e provocam vício. A terapia é simples e, de modo geral, não incapacita ou entorpece o paciente. Alguns pacientes precisam de tratamento de manutenção ou preventivo, que pode levar anos ou a vida inteira, para evitar o aparecimento de novos episódios. A psicoterapia ajuda o paciente, mas não previne novos episódios, nem cura a depressão. A técnica auxilia na reestruturação psicológica do indivíduo, além de aumentar sua compreensão sobre o processo de depressão e na resolução de conflitos, o que diminui o impacto provocado pelo stress.” (1)

O que se passa em Portugal, é um abuso dos ansiolíticos ( http://pt.wikipedia.org/wiki/Ansiol%C3%ADtico ) e Antidepressivos ( http://pt.wikipedia.org/wiki/Antidepressivo ).

Vamos ao médico de família depois de um falecimento de um ente querido/ ou por qualquer outro problema, diz-nos logo que estamos depressivos.
O que se passa muitas vezes e que até se compreende, é que muitas vezes o médico de família não tem os conhecimentos suficientes nesta área. Agora o que não dá para entender é o facto de não encaminharem logo as pessoas para um médico da especialidade.
De uma maneira geral toda a gente sabe, do estado deplorável do no nosso sistema de saúde.
Uma consulta num psicólogo ou psiquiatra chega a custar 50 euros por sessão, dai muitas pessoas recorrerem aos médicos de família.
Talvez um dia, quando tivermos acesso a médicos especializados a preços acessíveis existe uma evolução no tratamento dos milhares de casos existentes em Portugal.

A título de curiosidade
Exercício contra depressão: “ Cientistas do Instituto Cooper e de outros centros médicos dizem que exercícios aeróbicos podem ser tão eficazes quanto antidepressivos se você se exercitar bastante.
A pesquisa foi feita em um grupo de 80 pessoas, com duração de 12 semanas, entre pacientes com depressão de leve a moderada e chegou à conclusão que suar na bicicleta reduzia os sintomas em 47%, números semelhantes aos antidepressivos.
O tempo foi importante. Apenas os que exercitaram três horas por semana é que obtiveram resultado satisfatórios; diferentes daqueles que exercitaram apenas 80 minutos.” (2)


Recursos Internet:

14/07/07

Verdadeiro amor...


Um senhor de idade chegou a um consultório médico, para fazer um curativo em sua mão onde havia um profundo corte. E muito apressado pediu urgência no atendimento, pois tinha um compromisso.
O médico que o atendia, curioso, perguntou o que tinha de tão urgente para fazer.
O simpático velhinho lhe disse que todas as manhãs ia visitar sua esposa que estava em um abrigo para idosos, com Mal de Alzheimer muito avançado.
O médico muito preocupado com o atraso do atendimento, disse:
-Então hoje ela ficará muito preocupada com sua demora?
No que o senhor respondeu:
-Não, ela já não sabe quem eu sou. Há quase cinco anos que não me reconhece mais.
O médico questionou:
-Mas então para que tanta pressa, e necessidade em estar com ela todas as manhãs, se ela já não o reconhece mais?
O velhinho deu um sorriso e batendo de leve no ombro do médico, respondeu:
-Ela não sabe quem eu sou...mas eu sei muito bem quem ela é!
O médico teve que segurar suas lágrimas enquanto pensava...
[autor desconhecido]

É este tipo de amor que eu quero para a minha vida. O verdadeiro AMOR, não se resume ao físico, nem ao romântico. O verdadeiro AMOR é aceitação de tudo que o outro é... de tudo que foi um dia...do que será amanhã… e do que já não é mais!
Todos nós procuramos um verdadeiro amor, aquele que cuide de nós, aquele que não aponte apenas os nossos defeitos mas ajude a cura-los, aquele amor que cuide de nós enfim um amor que por si só seja um amor, mesmo que as circunstancias e as barreiras contrariem o que mais queremos quando procuramos um amor, sermos felizes!!!
Quantas vezes nos enganamos/ou que juramos amor eterno? Quantas vezes choramos pois parecia que o mundo desabava sobre nós, mas com muita força de vontade nos ergemos e nos fortificamos, toda a queda tem a sua lição... pode até demorar, mas o verdadeiro amor ira aparecer, ele só espera que sejamos fortes e que o mereçamos para podermos enfrentar todas as barreiras ao lado dele, por isso nunca desista de um amor pode estar em qualquer lugar à nossa espera!!!
Aproveite todas as oportonidades para ser feliz... por vezes temos a felicidade mesmo «debaixo do nosso nariz» e não a vemos /ou não a queremos ver.
Sejam muito mas muito felizes:)





Ser voluntário...


“ Para ser voluntário basta querer ajudar e estar disponível para ajudar.”

Existem muitas formas de colaborar para o bem-estar das pessoas que nos rodeiam. Uma ajuda ou um ato de compreensão para com a nossa família, na nossa turma da escola, na nossa rua…acaba por se reflectir de forma positiva nessas pessoas e em nós.
Todas as pessoas podem explorar as suas aptidões em benefício de outras. E quem faz o bem
ao próximo recebe em dobro.
Por vezes não temos 1 hora do nosso dia para ajudar quem mais necessita, mas temos tempo para as coisas fúteis da vida.
Quantos de nos não fica indignado com a pobreza que afecta milhares de pessoas em todo o mundo, mas só uma minoria disponibiliza-se para ajudar quem mais precisa… É muito bonito dizer: “coitadinho”, “pobrezinho”, mas não passam de palavras de circunstância, porque na prática as pessoas interessam-se é com o seu próprio bem-estar, numa sociedade cada vez mais materialista.
Sociedade essa, que de um modo directo/ou indirecto, tem “arranjado” mecanismos para não permitir a intervenção dessas pessoas.
Importa assim, reflectir sobre o contributo de cada cidadão, não só, na tentativa de melhorar a qualidade de vida dos mais “fracos”/ “ rejeitados”, como de toda a sociedade.
Actualmente, vivemos numa sociedade, que bem se poderia designar por “Sociedade do Espectáculo”, onde, só cabem os cidadãos que mantenham um vínculo com o trabalho, e os que consigam exibir-se de algum modo.
Podemos dizer assim que: todos aqueles que não satisfaçam este requisito, deixam de “ interessar” a esta sociedade.
Face aos valores que predominam nesta, as classes marginalizadas como não têm nada para lhe oferecer, são postas de parte... Cabe a cada um de nós ir contra a filosofia do individualismo, que impera na nossa sociedade, de modo a caminhar-se para uma sociedade mais solidária.
Sendo, nos nossos dias fundamental contribuir para a valorização do SER sobre o TER, permitindo assim caminhar da “Sociedade do Espectáculo” para a “Sociedade da Integração”.

E agora perguntam vocês,
o que é isso de ser voluntário?
É o conjunto de acções de interesse social e comunitário, realizadas de forma desinteressada por pessoas, no âmbito de projectos, programas e outras formas de intervenção ao serviço dos indivíduos, das famílias e da comunidade, desenvolvidos sem fins lucrativos por entidades públicas ou privadas.
Não são abrangidas pela presente Lei as actuações que, embora desinteressadas, tenham um carácter isolado e esporádico ou sejam determinadas por razões familiares, de amizade e de boa vizinhança.

O Voluntário:
ESTÁ ao serviço das pessoas, das famílias e das comunidades, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida e do bem-estar das populações.
TRADUZ-SE num conjunto de acções de interesse social e comunitário, realizadas de forma desinteressada, expressando o trabalho voluntário.
DESENVOLVE-SE através de projectos e programas de entidades públicas e privadas com condições para integrar voluntários, envolvendo as entidades promotoras.
CORRESPONDE a uma decisão livre e voluntária apoiada em motivações e opções pessoais que caracterizam o voluntário.



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19/06/07

Amar!

Eu quero amar, amar perdidamente!
Amar só por amar: Aqui...além...
Mais Este e Aquele, o Outro e toda a gente...
Amar! Amar! E não amar ninguém!

Recordar? Esquecer? Indefirente!...
Prender ou desprender? É mal? É bem?
Quem disser que não se pode amar alguém
Durante a vida inteira é porque mente!

Há uma Primavera em cada vida:
É preciso cantá-la assim florida,
Pois se Deus nos deu voz, foi pra cantar!

E se um dia hei-de ser pó, cinza e nada
Que seja a minha noite uma alvorada,
Que me saiba perder... pra me encontrar...
(FlorBela Espanca - Sonetos)

18/06/07

A loucura: das correntes aos tranquilizantes...


"O reformador espanhol Juan Luis Vives mostrou-se avançado em relação à sua época no que se refere à atitude perante as doenças mentais. «Deviamos sentir compaixão por tão grande calamidade na saúde mental dos homens», escreveu em 1525. Durante séculos, antes e depois dessa data, a opinião geral era completamente diferente. Entre os Índios norte-americanos e em algumas regiões do Oriente, a loucura era às vezes considerada uma visita das divindades que devia ser tolerada. Mas as doenças mentais eram, com muita mais freqência, tomadas como resultado de possessão demoníaca ou punição pela depravação moral, e as vítimas eram presas, acorrentadas, torturadas ou queimadas vivas. Até ao século XIX, os doentes mentais eram muitas vezes exibidos nas feiras. Só na década de 1950 os cientistas conseguem encontrar medicamentos capazes de aliviar as perturbações mentais.

A título de curiosidade:

Quando o médico Philippe Pinel, no século XVIII, retirou as correntes aos doentes mentais dos asilos parisienses, o seu superior pergunto-lhe: «Não estará você igulamente doido para se atrever a soltar estes animais?» Mas Pinel estava convicto de que o carinho poderia «ter os mais benéficos efeitos sobre os loucos»."
Obra consultada:
( ABC Do Corpo Humano - Selecções do Reader's Digest)